L’aquagym est une activité physique qui se pratique dans l’eau et qui offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale de chacun. Même si vous êtes un sportif confirmé ou que vous êtes à la recherche d’une activité pour vous remettre en forme, l’aquagym sera toujours le meilleur choix.
Dans cet article, nous vous présentons les principaux avantages de cette activité, ainsi que les raisons pour lesquelles vous devez essayer !
Une activité qui a un faible impact sur les articulations
En raison de la résistance naturelle de l’eau, il est possible de renforcer les muscles sans avoir recours à des équipements tels que des poids ou des machines de musculation.
Cette caractéristique est aussi très bénéfique pour toutes les personnes qui souffrent de douleurs articulaires et qui peuvent avoir du mal à pratiquer des activités physiques intensives en dehors de l’eau.
Il est donc possible de réduire le risque de blessure en pratiquant l’aquagym, ce qui en fait une activité sportive sûre et accessible à tout le monde , quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
Parfait pour dessiner la silhouette du corps
L’aquagym est la meilleure solution pour dessiner sa silhouette car, comme vu ci-dessus, l’eau créé une résistance naturelle à chaque mouvement qui permet d’exercer efficacement tous les groupes musculaires de tout le corps, et notamment ceux qui sont souvent négligés dans d’autres activités sportives.
De plus, avec l’effet de flottabilité de l’eau, cette activité permet de réduire le poids du corps et donc de diminuer l’impact sur les articulations et ainsi d’effectuer des mouvements plus facilement et sans douleur.
Pour une santé cardiaque plus qu’optimale
Durant les exercices d’aquagym, le corps va fournir un travail plus dur pour pouvoir surmonter la résistance liée à l’eau, ce qui fait augmenter le rythme cardiaque et qui améliore la circulation sanguine.
Cela permet de renforcer les muscles cardiaques en diminuant le risque des maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.
Cette activité peut également aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété, qui sont souvent associés à un risque accru de maladies cardiaques.
Amélioration de la circulation sanguine
Quand le corps est immergé dans l’eau, la pression hydrostatique exercée sur les membre réduit la douleur et l’inflammation en améliorant la circulation sanguine.
Les muscles et les vaisseaux sanguins sont stimuler par les mouvements répétitifs effectués dans l’eau permettant ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules et aux tissus du corps.
Une meilleure circulation sanguine peut aider à prévenir l’apparition de varices, d’œdèmes et d’autres troubles circulatoires, tout en renforçant le système immunitaire et en améliorant la capacité de guérison du corps.
Réduction de la cellulite
Lorsque vous êtes dans l’eau, tous les muscles de votre corps sont sollicités et en mouvement, ce qui va créé un genre de massage de la cellulite.
En effet, grâce la pression de l’eau exercée directement sur notre peau, cela va permettre de masser continuellement les tissus sous-cutanés et d’intensifier les actions lorsque vous effectuez des mouvements rapides.
Ainsi, l’eau va agir comme un massage naturel et drainant qui permettra de réduire l’apparence de la cellulite.
Un cours d’essai gratuit chez Posément Couleurs
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Cela peut être une occasion pour les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique de découvrir les bienfaits de l’aquagym.
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