Pourquoi prendre soin de ses pieds ? Les pieds sont nos piliers, la base de notre corps. Plus de vingt-six os et trente-trois articulations participent à leur fonctionnement. Ils nous soutiennent jour après jour et ce sont eux qui nous permettent de marcher, courir, danser.
Les pieds sont composés de presque 7200 terminaisons nerveuses, et sont ainsi reliés à chacun de nos organes !
Malgré cela, nous avons bien souvent tendance à les délaisser ou, pire encore, à les maltraiter avec des chaussures trop étroites, des ongles mal entretenus… Ainsi, 72% des femmes ont des douleurs au niveau des pieds, et les pathologies du pied sont très nombreuses.
Dans cet article, nous allons vous présenter pourquoi il est primordial de s’occuper de vos pieds, ainsi que les secrets pour des pieds en bonne santé.
Pourquoi prendre soin de ses pieds
Un mauvais traitement de ses pieds peut mener à de nombreuses inconvenances :
– Une peau abimée est une porte ouverte pour divers virus, et ainsi le développement de verrues, peu esthétiques et très contagieuses. On risque également de s’attirer des infections.
– Une peau qui a macéré sera très probablement la proie à des mycoses, qui peuvent amener à des complications beaucoup plus graves, dont la plus grave est la cellulite bactérienne, qui peut s’étendre à l’ensemble du corps de manière incontrôlable et devenir ainsi une urgence médicale. Même si la plupart des mycoses restent bénignes, elles n’en restent pas moins gênantes esthétiquement, très contagieuses et peuvent devenir douloureuses lorsqu’elles ne sont pas traiter.
– Une autre complication du pied, cette fois plutôt due à des chaussures non adaptées, est l’hallux valgus, plus connue sous le nom « d’oignon » au pied. Cette déviation du gros orteil devient douloureuse et peut ainsi devenir handicapante dans nos mouvements.
– Les douleurs aux pieds de manière générale peuvent remonter dans le dos et les articulations. Comme nous l’avons dit en introduction, les pieds sont liés à l’ensemble du corps ! Raison pour laquelle de nombreux maux peuvent venir en réalité des pieds et de leur mauvais traitement.
– L’épaississement de la peau du pied donne aussi lieu à des cors, cals et durillons qui peuvent être douloureux et, à nouveau, peu esthétiques.
Comment prendre soin de ses pieds :
1. Veiller à une bonne hygiène
Il est nécessaire de se laver les pieds au moins une fois par jour, et davantage si on a tendance à beaucoup transpirer.
Pour cela, il est mieux d’utiliser une eau tiède ainsi qu’un savon doux au PH neutre. On n’oublie pas d’insister entre les orteils et de bien rincer.
Si on est adepte du bain, on évite de reste plus de dix minutes, car en restant trop dans l’eau on tend à dessécher notre peau.
Enfin, et cela est primordial : on sèche soigneusement ses pieds, en essuyant bien entre chaque orteil. Cela réduira les risques de mycoses, mais c’est aussi l’astuce anti-odeur pour ceux qui transpirent des pieds.
Outre le lavage, il faut également changer des chaussettes chaque jour, voire plusieurs fois par jour si l’on transpire.
2. Faire un gommage de temps en temps
Un gommage permettra de se débarrasser des cellules mortes et ainsi d’encourager la régénération de la peau du pied. Un gommage pourra également soulager rapidement les pieds secs et vous débarrasser des rugosités.
Il est conseillé de faire un gommage entre une et trois fois par semaine. On peut utiliser un gommage spécifiquement pour les pieds ou un gommage pour le corps comme le Gommage des Iles de Thalgo ou le gommage corps Autour du Bain, tous deux disponibles en institut.
Si vous avez des callosités importantes, les limer pourra être nécessaire. Afin d’éviter tout risque de blessures qui pourraient s’infecter, nous vous conseillons vivement de faire appel à une esthéticienne (cf. pédicure médicale).
3. Hydrater ses pieds
Comme pour l’ensemble de notre peau, l’hydratation est primordiale. Cet apport d’eau permet à notre épiderme de mieux se régénérer, de garder sa souplesse, d’être plus efficace pour lutter contre les agressivités externes… Bref, l’hydratation est la base d’une peau en bonne santé !
C’est bien souvent un manque d’hydratation qui mène à divers problèmes de peau au niveau des pieds, car c’est une zone sur laquelle on oublie souvent de mettre de la crème.
Il est conseillé d’hydrater vos pieds chaque jour, en massant avec des mouvements circulaires pendant au moins cinq minutes pour bien faire pénétrer la crème. On prêtera une attention toute particulière au talon, à la semelle plantaire et au tour des ongles.
Notre produit phare pour l’hydratation des pieds : la Crème Pieds Haute Nutrition de Thalgo
4. Soigner ses ongles au quotidien et faire une pédicure de manière régulière
Vos ongles sont aussi importants pour la bonne santé de vos pieds. Pour éviter les ongles incarnés, qui peuvent être douloureux, voire s’infecter, il est nécessaire de couper ses ongles en carré, et d’éviter de les faire trop courts. Pensez également à nettoyer le dessous de chaque ongle, de manière sécurisée (pas avec un objet pointu !), à les limer pour que les bords ne soient pas tranchants et à vous débarrasser des cuticules avec un instrument approprié et toujours en prenant garde de ne pas vous blesser.
Comme pour la visite chez le dentiste, il est conseillé d’aller au grand minimum une fois par an chez l’esthéticienne pour une pédicure médicale. Celle-ci pourra de manière efficace et sans danger s’occuper de vos pieds.
Lors d’une pédicure dans notre institut, le soin sera adapté à l’état de vos pieds et à leurs besoins.
Ainsi, cela comprendra :
– Coupe des ongles et dégagement des cuticules. On vérifiera par la même occasion s’il n’y a pas d’ongles incarnés et, si c’est le cas, on procèdera à leur traitement.
– Vérification de l’état du pied : l’esthéticienne vérifie qu’il n’y a pas de pathologies particulières, de verrues, de mycoses, etc. qui nécessiteraient un traitement médical.
– Traitement des callosités, qui pourront être enlevées avec le bistouri et la râpe de pédicure.
Ensuite, les pieds seront lavés et hydratés avec une crème spéciale nutrition des pieds, que l’esthéticienne fera pénétrée avec un massage de pieds.
5. Porter des chaussures adaptées.
Pour éviter d’abimer vos pieds, de les faire souffrir et par conséquent de faire souffrir potentiellement tout votre corps, il est important de porter des chaussures adaptées à votre pied. Il faut que votre pied soit bien maintenu. Idéalement, les chaussures ne doivent pas être à talons hauts, mais pas non plus trop plates, et doivent être suffisamment larges pour votre pied. Le plastique ainsi que les chaussures qui ne sont pas bien attachées aux pieds (comme les tongs) sont également à proscrire le plus possible.
N’hésitez pas à consulter si vous avez régulièrement mal aux pieds. Une semelle orthopédique pourrait peut-être être nécessaire.
6. Massage
Enfin, un massage des pieds est le mélange parfait entre l’aspect esthétique et le côté bien-être et détente. Outre le fait qu’un massage des pieds va permettre de les détendre et ainsi de les soulager, la réflexologie plantaire telle que nous la proposons permet également de venir à bout de très nombreux maux grâce aux connexions entre les pieds et le reste du corps. L’art de la réflexologie plantaire consiste à exercer un toucher spécifique sur les différentes zones du pied pour localiser les dysfonctionnements de l’organisme, les tensions dues au stress, à la fatigue, …
Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, n’hésitez pas à consulter cet article expliquant plus en détail les très nombreux bienfaits de la réflexologie plantaire.
